Os aplicativos para a perda de peso são programas que você pode ser baixados no seu celular, tablet ou então ser usado on line no seu computador.

Aqui estamos falando sobre a perda de peso, mas eles monitoram e te ajudam a perder, manter ou ganhar peso.

Todos estão disponíveis para baixar pelo Android ou iOS, incluindo a versão gratuita e a versão paga, são aplicativos de alta tecnologia na Saude.

Logo após baixar o aplicativo escolhido e necessário fazer uma conta pessoal, informando dados, tais como:

  • Nome 
  • Data de Nascimento
  • Gênero
  • Objetivo pelo qual está usando
  • Altura
  • Peso Atual
  • Exercícios ( com que frequência os faz durante a semana).

Com estes dados , o programa gera automaticamente um plano com o total de calorias que podem ser consumidas diariamente ( dependendo do objetivo à ser alcançado).

É importante que você adicione todos os dados mencionados acima, e que inclua na sua pagina os exercícios feitos no dia.

A maioria dos apps também informam a data em que você alcançará seus objetivos caso siga a dieta, como costumamos dizer,  “ ao pé da letra”.

Ele permite de uma maneira fácil e rápida que você monitore seus hábitos diários, tais como a ingestão de calorias.

Mas veja bem, atualmente os aplicativos para a perda de peso não se resumem apenas no monitoramento de suas calorias diárias;

Eles também incluem a quantidade de exercícios que você faz, e a quantidade de água que bebe por dia. 

Além dos mencionados acima, alguns aplicativos têm recursos extras, como fóruns de suporte, leitores de código de barras.

Os programas aqui sugeridos  tem a capacidade de se sincronizar com outros aplicativos ou dispositivos de saúde e fitness, como as pulseiras e os smartwatches (Fitbit, Garmin ou Apple Watch) . 

Esses recursos visam mantê-lo motivado e atualizado em direção ao seu objetivo de perda de peso.

Os Aplicativos Android  para perda de peso não são apenas fáceis de usar, mas muitos de seus benefícios são apoiados por evidências científicas.

Vários estudos mostraram que o auto monitoramento pode promover a perda de peso, aumentando a consciência de seus hábitos e progresso.

Muitos aplicativos modernos também fornecem suporte específico para pessoas que seguem dietas cetogênicas , paleo, lowcarb ou veganas.

Porém na maioria das vezes, para usar os aplicativos desta maneira específica é necessário a versão premium ou seja a versão paga. Os melhores aplicativos para perder peso

Mas não se desanime, você pode calcular o seu gasto calórico e seus macronutrientes por está calculadora on-line e depois usar os programas na versão gratuita, só para fazer o acompanhamento diário.

Aqui estão 10 dos melhores aplicativos de perda de peso disponíveis em 2020 que podem ajudá-lo a perder quilos indesejados.

Os melhores aplicativos para perder peso

1-FatSecret

Aplicativo fácil e que contém a maioria dos ingredientes que usamos na cozinha;

Além de contar com uma comunidade ativa, que sempre postam receitas e dicas para continuar o processo de emagrecimento, o FatSecret apresenta um diário onde você pode registrar sua jornada.

2- My Fitness Pall

  • Um dos aplicativos mais populares do mercado, ele contém um vasto número de ingredientes;
  • Com suas calorias divididas pelos principais macronutrientes, ou seja, carboidrato, proteína e gordura;
  • Fornecendo ao final do dia uma análise dos nutrientes e calorias consumidas ao longo do dia.

3- LoseIt

O foco é na contagem de calorias, o aplicativo leva em conta:

  • seus objetivos
  • sua idade
  • sua saúde

E através destas informações gera suas necessidades calóricas diárias e monta um plano para sua perda de peso.

4- My Net Diary

Apesar de não ter uma versão em português, gosto muito de consultar este aplicativo.

O My Net Diary além de dar a quantidade dos macronutrientes, também é possível visualizar de uma forma gratuita as quantidades de cálcio e outros nutrientes, que nos aplicativos acima não são possíveis.

O aplicativo fornece para você, relatórios, gráficos e estatísticas de cada refeição, dando notas que vão te ajudar a melhorar e selecionar os ingredientes que põe no seu prato.

Considerações Finais

Não se esqueça que antes de começar qualquer programa de perda de peso, é bom ter um acompanhamento médico ou nutricional. Os melhores aplicativos para perder peso

O mesmo, é importante para começar a se exercitar diariamente.

Nós mostramos acima, alguns sites que podem te ajudar, mas em hipótese alguma , eles substituem um médico ou profissional qualificado.

 

Espero que tenham gostado do post , sobre os melhores aplicativos para perder peso!!!

Qualquer dúvida ou sugestão , me escrevam nos comentários!!!